Carreira Parada? Descubra os 9 Hábitos que Estão a Sabotar o Seu Crescimento Profissional

Numa qualquer tarde de domingo em Lisboa, uma vez, encontrei-me a observar o Tejo de uma esplanada quase vazia, à minha frente, um homem de fato impecável, mas com os ombros curvados pelo peso de uma pasta cheia de papéis, olhava o relógio a cada dois minutos. Imaginei que não estava à espera de ninguém, estava à espera de si mesmo, ou melhor, da melhor versão de si que nunca chegava a lugar algum. Reconheci-me naquela imagem.

A sensação de estagnação profissional não chega de repente, instala-se devagar, como o musgo nas paredes de uma casa abandonada. E, muitas vezes, não são as circunstâncias externas que nos paralisam, mas os pequenos gestos que repetimos sem questionar.

Se a sua carreira parece um disco riscado, é provável que alguns destes hábitos estejam a manter-lhe as portas fechadas.

O Espelho Empoeirado! A Falta de Auto reflexão

Vivemos tempos de ritmo acelerado, onde as notificações não param e as reuniões se encadeiam sem trégua. Nesse turbilhão, parar para se perguntar “O que quero, afinal?” pode parecer um luxo, quase uma indulgência. Mas é exatamente nessa pausa, nesse gesto simples de olhar para dentro, que se traça a linha entre quem avança e quem permanece estagnado.

Há momentos na vida profissional em que nos perdemos nos detalhes do dia a dia, nos relatórios, nas metas e nos prazos. Esquecemos de escutar o que realmente nos move, o que nos faz sentir vivos no trabalho. Às vezes, não são as grandes conquistas que nos definem, mas os pequenos instantes em que nos conectamos com o que realmente importa: um agradecimento sincero, a sensação de ter sido útil, ou simplesmente o alívio de saber que fizemos a diferença, mesmo que só para uma pessoa.

A auto reflexão não exige grandes gestos. Pode ser um exercício silencioso, quase íntimo. Experimente reservar dez minutos por semana para anotar duas perguntas: “O que me deu energia nesta semana? O que me esvaziou?” As respostas, por mais simples que sejam, podem tornar-se faróis, iluminando o caminho que realmente queremos seguir, e não apenas aquele que nos foi imposto pela rotina. Afinal, só quando nos conhecemos de verdade podemos escolher, com clareza, para onde queremos ir.

A auto reflexão não exige grandes gestos. Pode ser um exercício silencioso, quase íntimo. Experimente reservar dez minutos por semana para anotar duas perguntas: “O que me deu energia nesta semana? O que me esvaziou?” As respostas, por mais simples que sejam, podem tornar-se faróis, iluminando o caminho que realmente queremos seguir, e não apenas aquele que nos foi imposto pela rotina. Afinal, só quando nos conhecemos de verdade podemos escolher, com clareza, para onde queremos ir.

O Mito da Perfeição! O Inimigo do Progresso

O perfeccionismo não é virtude, é uma prisão disfarçada de ambição. Por trás da obsessão pelo detalhe impecável, esconde-se o medo: medo de errar, de ser exposto, de não bastar. E enquanto ajustamos pela enésima vez a mesma apresentação, enquanto adiamos o envio de um projeto porque “ainda não está pronto”, o mundo não espera. As oportunidades passam, os outros avançam, e nós ficamos presos na armadilha do “quase lá”.

Há anos, um conselho simples mudou a minha relação com o trabalho, “Feito é melhor que perfeito.” Foi essa frase, aparentemente ingénua, que me empurrou para além da hesitação. Foi ela que me fez clicar em “publicar” no primeiro artigo, que me levou a aceitar o primeiro palco, que me permitiu tropeçar, cair, e descobrir que o meu estilo não nascia da ausência de erros, mas da coragem de os cometer.

Hoje, quando sinto a tentação de polir até ao infinito, faço uma pausa e pergunto-me: “Isto é busca de excelência… ou fuga do risco de ser visto?” Porque a verdade é esta, a perfeição é um fantasma. O que existe, o que transforma, o que abre portas, é a ação, com todas as suas imperfeições, com todas as suas cicatrizes. O resto é ilusão.

A Zona de Conforto! Um Túmulo com Vista para o Escritório

Dizer “sim” apenas ao que já dominamos é condenar-nos à repetição eterna. As verdadeiras oportunidades não chegam embrulhadas em segurança, chegam disfarçadas de desconforto, o projeto que nos desafia, a conversa que nos intimida, o palco que nos faz tremer. São esses momentos, incómodos e incertos, que nos esticam para além do que julgávamos possível.

Há dois anos, recusei moderar um debate sobre migrações. “Não é a minha área”, justifiquei. Mas a verdade era outra, era o medo de não estar à altura, de não saber o suficiente. Hoje, sei que aquela recusa não foi prudência, foi covardia. Porque o que perdemos não foi apenas uma oportunidade, mas a chance de crescer ao lado de quem já tinha percorrido o caminho que eu nem ousava imaginar.

O desafio é simples, mas cortante, esta semana, diga “sim” àquilo que o faz suar frio. Não por obrigação, mas por rebeldia. Porque é fora da zona de conforto que a vida, e a carreira, realmente começam.

O Feedback! O Presente que Nunca Abrimos

Ninguém gosta de ouvir que falhou. As críticas ferem o ego, abalam a segurança, deixam um gosto amargo na boca. Mas é exatamente aí, nesse desconforto, que reside o seu poder. Porque o feedback não é um ataque, é um espelho. E quem olha para o espelho, por mais dura que seja a imagem, é que tem a chance de se reinventar.

Há anos, um colega atirou-me à cara, “os teus textos são tecnicamente impecáveis, mas falta-lhes alma.” A frase doeu como um soco. Mas foi aquele desconforto que me obrigou a mergulhar em temas que sempre evitei, a solidão dos que chegam a um país estranho, o racismo que se esconde entre sorrisos educados, as histórias que ninguém quer contar. Hoje, são esses os textos que mais ressoam.
A regra é esta, quando a crítica chegar, e chegará, não se defenda, não justifique, respire fundo e faça uma única pergunta, “o que é que isto me ensina?” Porque o crescimento não vem do elogio fácil, mas da verdade incómoda. E a verdade, por mais que doa, é sempre o melhor presente que podemos receber.

Networking! A Arte de Ser Humano

Esqueça a ideia de que fazer networking é um jogo de colecionar contactos como se fossem cromos. Não se trata de distribuir cartões como se fossem folhetos de promoção de supermercado, nem de sorrir com dentes demasiado brancos enquanto se calcula o “valor” de cada aperto de mão. Networking, quando é bom, não parece networking. Parece uma conversa de café que se estica até perder a noção do tempo.

Foi assim em Porto Alegre, numa conferência abafada onde todos pareciam mais interessados nos canapés do que nas ideias. Até que me sentei numa mesa com uma investigadora brasileira, falando não de estratégias ou currículos, mas de memórias, vinte minutos depois, estávamos a trocar histórias, de rotinas familiares, de coisas que os livros não contam. Não era um “contacto útil”. Era uma pessoa fascinante. E foi essa conversa, sem agenda, sem segunda intenção, que, meses depois, me levou a um projeto novo, um daqueles trabalhos que nos marcam para sempre.

Aqui está o segredo, deixe de lado a pergunta “o que é que esta pessoa me pode dar?” e experimente, em vez disso, “o que é que podemos descobrir juntos?”, porque as melhores oportunidades não nascem de cálculos, mas de curiosidade genuína. E as conexões que valem a pena não se medem em utilidade, mas em humanidade. Afinal, quem é que se lembra do cartão de visita que recebeu há um ano? Mas todos nós nos lembramos da conversa que nos fez repensar o mundo.

O “Sim” Automático! A Armadilha do Herói

Dizer “sim” a tudo não faz de si um herói, faz de si um fantasma. Um fantasma ocupadíssimo, é certo, mas que passa pela vida sem deixar rasto, porque está sempre a apagar fogos alheios em vez de acender os seus próprios. Eu sei bem como isso acaba, depois de meses a ser o sim-senhor de serviço, percebi que me tinha tornado num especialista em nada. Um faz-tudo que, no fundo, não fazia bem coisa nenhuma, porque o tempo que deveria ser gasto a construir algo com significado era devorado por obrigações que, no fundo, não me levavam a lado nenhum.

Hoje, antes de aceitar qualquer coisa, faço uma pausa e disparo a pergunta que mudou tudo, “isto aproxima-me da pessoa que quero ser daqui a cinco anos?” Se a resposta não for um “hell yes”, então é um “no, thanks”. E sabe que mais? Recusar é o ato de liberdade mais radical que pode praticar. Porque cada “não” a algo que não serve é um “sim” a si mesmo. E isso, meu amigo, é a única forma de deixar de ser invisível.

As Competências Fossilizadas! O Risco de Saber Demais

Aquilo que o tornou indispensável ontem pode transformá-lo em obsoleto amanhã. O mundo não pede permissão para evoluir, e se você não evoluir com ele, fica para trás, agarrado a um currículo que já não impressiona ninguém.

Conheço um jornalista brilhante que, durante anos, torceu o nariz para a edição de vídeo. “Isso é coisa para millennials, não para mim”, dizia, enquanto o jornal encolhia e os cliques migravam para quem sabia contar histórias em movimento. Até que um dia, cansado de ver oportunidades escaparem, sentou-se à frente de um software de edição. Hoje? Lidera a equipa de multimédia do mesmo jornal que quase o dispensou. “Pensei que estava a trair o que sempre fui”, confessou-me, entre risos. “Mas afinal, estava só a descobrir que podia ser muito mais.”

A receita não é complicada, uma competência nova por semestre. Não precisa de ser um MBA em Harvard. Pode ser um podcast enquanto vai para o trabalho, um livro emprestado, ou aquele colega chato que sabe tudo de Excel e finalmente vai ceder aos seus pedidos de ajuda. O segredo não é saber tudo, é ter a humildade para admitir que não sabe, e a coragem para aprender. Porque no fim do dia, a sua essência não é o que você sabe, mas o que está disposto a tornar-se.

A Comparação! O Ladrão de Alegrias

O LinkedIn é o palco perfeito para uma farsa, um desfile interminável de sorrisos impecáveis, promoções reluzentes e projetos que parecem saídos de um roteiro de Hollywood. Mas aqui está a verdade nua e crua, aquilo que vê não é a vida real, é apenas o trailer editado dos sucessos alheios.

A foto do ex-colega a brilhar numa conferência internacional? Não mostra as noites em claro, as dúvidas, ou os “nãos” que ele ouviu antes daquele “sim”. A promoção da colega? Não revela as lágrimas derramadas em casa, o cansaço, ou os sacrifícios que ninguém aplaudiu. São highlights, não documentários. E comparar a sua vida, com todas as suas cicatrizes e hesitações, a um highlight reel é como medir a sua felicidade com a régua de uma ilusão.

Foi quando percebi isso que comecei a escrever as minhas próprias vitórias, por mínimas que fossem. “Hoje, falei numa reunião sem que a voz tremesse.”, “Ontem, terminei um relatório antes do prazo, sem adiar até à última hora.”, “Esta semana, disse ‘não’ a algo que não me servia.” Parecia pouco, quase ridículo, mas eram essas pequenas conquistas, invisíveis para os outros, revolucionárias para mim, que me lembravam, a minha jornada não é igual à de ninguém, e é exatamente aí que reside a sua beleza. Porque a única comparação que realmente importa é entre o que você era ontem e o que escolhe ser hoje. O resto? É só ruído. E você merece mais do que viver ao som dos aplausos alheios.

O Corpo Esquecido! A Máquina que Ninguém Abastece

Tratamos o nosso corpo como se fosse uma máquina indestrutível, privamo-lo de sono, enchemos-no de café e adrenalina, e gabamo-nos disso como se fosse uma medalha de honra. “Dormi quatro horas, mas entreguei o projeto!” Dizemos, orgulhosos, como se estivéssemos a vencer alguma coisa. Mas a verdade é esta, não estamos a vencer. Estamos a nos sabotar. Porque um corpo exausto não é um troféu, é um aviso. E cedo ou tarde, ele cobra a fatura.

Aprendi isso da maneira mais dura. Durante meses, ignorei a fadiga que se arrastava nos meus ossos, o cansaço que nublava os pensamentos, a sensação de que estava sempre a um fio de me desmoronar. Até que, um dia, o meu corpo decidiu por mim, uma gripe violenta, febre alta, e uma semana deitado na cama, incapaz até de segurar um livro. Não foi o vírus que me derrubou. Foi a negligência. Foi a ilusão de que podíamos viver em modo “sempre ligado” sem consequências. E ali, entre lençóis e termómetros, percebi uma coisa simples, mas devastadora, de que servem as melhores ideias, se não tivermos energia para as tornar reais? De que vale a ambição, se o corpo não aguenta o ritmo que lhe impomos?

Hoje, tenho um ritual que chamo, meio a brincar, meio a sério, de “ato de rebeldia”, às 20h, o telemóvel vai para o silencioso. E antes de dormir, saio, sem rumo, sem pressa, sem objetivo além de respirar. Trinta minutos a caminhar, sem mais nada para fazer senão existir. Não é preguiça. Não é egoísmo. É a estratégia mais inteligente que já adotei. Porque um corpo descansado não é um luxo, é a base de tudo o resto. E se queremos mudar o mundo, ou pelo menos a nossa pequena parte nele, precisamos de estar vivos o suficiente para o fazer. Não como máquinas, mas como humanos. Com limites, sim. Mas também com uma resistência que só nasce quando, finalmente, decidimos tratar-nos como merecemos.

E Agora?

Mudar hábitos não exige revoluções. Basta pequenos atos de coragem, uma pergunta a mais a si mesmo, um “não” a tempo, um “sim” a algo que o assusta.

Como escreveu Paulo Coelho, “O mundo muda com o nosso exemplo, não com a nossa opinião.“ Então, que exemplo quer dar amanhã?

Talvez comece por fechar este artigo, respirar fundo, e marcar na agenda, “15h, conversa comigo mesmo. Sem desculpas.”